健康運動教室inうずまさ診療所

2013-04-18

しなやかストレッチ

ほぐして、のばして!深浅両方の筋肉をのばします

疲労回復やストレス解消にも効果的です

日時:毎週土曜日 9:00~9:50

担当:坂井

 

引き締めスロートレーニング

ゆっくりとした動作で筋力運動を行います

太りにくい体やダイエットにも効果的な内容の運動です

日時:毎週土曜日 10:00~10:45

担当:坂井

 

ノルディック体操

2本のポールで安全に立ったままで運動をします。

全身運動、有酸素運動で脚力の維持向上をします

日時:毎週土曜日 11:00~11:45

担当:坂井

 

はつらつ健康体操

転倒予防や筋力、柔軟体操で『効果の確認』ができる体操です

体の調子を整え日常生活が快適に過ごせるよう運動します

日時:毎週月・水曜日 9:05~9:50

毎週金曜日 12:00~12:45

担当:坂井

 

 

【参加費】

1回の受講料500円(税込)

月8回(週2回)コースは月3,000円です

 

※どのクラスも受講できます、定員の場合は容赦ください

※開催日を確認の上ご参加ください